Som jag tidigare skrivit finns det officiella terapiskogar i t ex Japan dit miljoner människor varje år går för att varva ner och balansera sin vardag. Men självklart behöver du och jag inte vänta på att det ordnas officiella svenska skogsbadplatser, terapiskogar och receptförskrivningar. En poäng med att använda naturen för att gå ner i […]

I Japan har skogen upphöjts till en hörnsten i folkhälsoarbetet. Där myntades i början av 1980-talet begreppet shinrin-yoku – skogsbad. Det finns numera nästan femtio skogsbadplatser över hela landet, ett slags skogsterapeutiska centra bekostade av staten. Målet är att komma upp i hundra. Besökarna kan informera sig om nyttan med naturvistelser men framförallt kan de […]

Något lägger sig tillrätta i själ och hjärta när man – gärna på egen hand och med avstängd mobiltelefon – omsluts av skogen. Där finns lugnet och kravlösheten; en känsla av att få vara i fred. Sinnesintrycken är milda och behagliga vid alla tider på året, men på vintern kan det råda en alldeles speciell […]

Forskare vid Universitetet i Kansas skickade ut 56 deltagare på hike. Längden varierade mellan fyra och sex dagar och gemensamt för alla deltagare var att man inte fick ta med sig någon elektronik. En svår utmaning i sig! Om resultatet framförallt beror på naturen, hiken eller bristen på elektronik är svårt att säga men när […]

Barn och skärm Under mina år som mamma har jag konstaterat att barn+skärm inte tar fram vår dotters bästa sidor. Att hela tiden bli matad med information från TV till mobil och alla skärmar däremellan gör att hjärnan inte får vila och smälta informationen. Att låta barnen, eller varför inte oss själva, ha tråkigt ett […]