Som jag tidigare skrivit finns det officiella terapiskogar i t ex Japan dit miljoner människor varje år går för att varva ner och balansera sin vardag. Men självklart behöver du och jag inte vänta på att det ordnas officiella svenska skogsbadplatser, terapiskogar och receptförskrivningar. En poäng med att använda naturen för att gå ner i […]

Tystnad, en dos natur och en möjlighet att bara vara. Så marknadsför Stockholm stad 65 stycken rofyllda platser i elva olika naturområden i stadens närhet. Omfattande forskning visar på starka kopplingar mellan vistelse i gröna tysta naturmiljöer och hälsa. Stockholms stad har fokuserat på god ljudkvalitet och gröna upplevelsevärden när de valde ut dessa platser. […]

Medveten närvaro leder till mätbara förändringar inuti våra huvuden. Forskare kan med teknikens hjälp se hur den grå massan växer sig större vid meditation. Effekten av något som många har sett som flum, nämligen meditation och medveten närvaro (engelskans mindfulness), går numera att bevisa vetenskapligt. För att förstå hur det kan komma sig måste man […]