Lansera: Meditation i naturen

Bestäm dig innan tiden är ute. Dag Timme Minut Sekund Meditation i naturen

Meditation i naturen

MED LENA

Är meditation någonting för dig?

Du har svårt att sortera ut vad som är viktigast att göra och dina dagar upptas av att ”släcka bränder”.
Den långsiktiga planen finns med i bakhuvudet men du finner inte tiden till att fokusera på det som behöver göras för att nå målet.
Du jobbar många timmar, hårdare och hårdare, men resultatet ökar inte i samma takt.
Mental trötthet infinner sig allt oftare. Hjärnan är ej med.
Du är stressad och hittar inget sätt att få stressen ur kroppen.
Du får många idéer som du börjar på, sedan kommer vardagssysslorna emellan så att det inte blir något av det hela. Massa påbörjade projekt.
Du är stressad och fattar dåliga beslut för att du inte hör eller litar till din inre vägledning.

Stämmer ett eller flera påståenden så kan meditation vara ett sätt att nå bättre resultat och balans i vardagen. Du förlorar ingenting på att prova.

Meditation i naturen Dag Timme Minut Sekund

Vad säger forskningen om meditation?

Sänker stressnivåerna i kroppen
Höjer immunförsvaret.
Styrketräning för uppmärksamheten.
Sänker blodtrycket.
Ökad aktivitet i hjärnans områden för positivs tänkande och optimism.
Ökad självkontroll och medvetenhet om beteenden.
Fattar bättre beslut i livet.
Ökad kreativitet.

Dessutom visar forskning att vistelse i naturen ökar vår fysiska och psykiska läkning.

Meditation i naturen Dag Timme Minut Sekund

Vill du ha ett stilla sinne och närvaro med universums överflöd?

Den 7 maj startar jag upp kursen Meditation i naturen för dig som vill starta våren med kraftfulla verktyg för att tygla tankekarusellen som snurrar varv på varv dagarna i ända.

Vi lägger grunden för att du på sikt ska kunna leva din dröm, dvs tysta tankarna, vara närvarande i universums överflöd och visualisera din drömtillvaro. Meditation i naturen

Plats: Vi träffas i Odensala, Östersund och nyttjar naturområden som ligger nära bebyggelsen.

Dag och tid: Tisdagar 12:00-13:30 vecka 19-25 (maj-juni).

Pris: 1 370 kr + moms.

. Dag Timme Minut Sekund

Vill du också höra din inre röst, din optimala vägvisare?

Den 7 maj startar jag kursen där du får lära dig grunden i att bemästra ditt sinne, att stilla dina tankar. I tystnaden som uppstår har du möjlighet att höra dina inre röst. Den är din vägvisare i livet. Tyvärr är det inte något som lärs ut i skolan utan vi får lära oss vart efter livet för oss fram. Att medvetet lyssna inåt ger oss själva en bra styrning och ett försprång gentemot stora delar av vår omgivning, eftersom vi tar våra beslut som är i linje med vårt mål.

Det är när vi stillar våra tankar, när sinnet tystnar, som vi har möjlighet att ta in nya idéer och lösningar till våra problem. Meditation i naturen

Vad är det som ingår?

MEDITATION Guidade meditationer utomhus där de 4 elementen vind, jord, vatten och eld ingår.

TRÄFFARNA Vi träffas vid sju tillfällen med olika teman där du får lära dig olika sätt att nå närvaro och sinnesro för att kunna uppmärksamma din inre röst.

SINNESTRÄNING Medveten aktivering av våra sinnen där hjärnan kan vila i alla intryck. Här ingår även träning i Shinrin Yoku (skogsbad på japanska) som är kravlös vistelse i naturen.

FACEBOOKGRUPP I den slutna facebookgruppen kan du ställa frågor, få peppning och lösningar till hur du kan införliva detta i din vardag.

RÖRELSE Att hålla kroppen stilla för att stilla tankarna passar inte för alla. Att fokusera på rörelser och andning gör att tankarna har svårt att cirkulera vilket på sikt gör att övningen ger ett lugnt inombords, både fysiskt och i vårt mind.
Meditation i naturen Dag Timme Minut Sekund